Overslaan en naar de algemene inhoud gaan

  • Log in
  • Praktijkregistratie

MijnOefening.nl

Dé grootste oefeningensite voor bewegingsklachten in Nederland

Zoekveld

  • Nederlands
  • English
  • Oefeningen
  • Elleboog
  • Enkel en Voet
  • Heup
  • Knie
  • Lage rug
  • Midden rug
  • Nek
  • Schouder
  • Pols en Hand
  • Home
  • Nieuws
  • Oefeningen
  • Klachten
  • Therapeut
  • (Huis)arts
  • Over ons

Strengthening exercise for shoulders 2

Benodigdheden: 
None
Voorzorgsmaatregelen: 
If you are suffering from shoulder pain, shoulder stiffness or other shoulder problems please consult your therapist.
Uitgangspositie: 
Standing in a door opening
Uitvoering: 
Bend the elbow, so that the lower- and upper arm are at a 90° degree angle. Lock your elbow in the side of your body. Place the inside of the wrist and forearm against the doorpost and put pressure on it. Hold for 10 seconds.
Herhalingen: 
30 seconds
Frequentie: 
3-4 days per week (unless otherwise indicated)

Gerelateerde oefeningen

Wilt u de plaatjes erbij?

Ja, met plaatjes Ja, met plaatjes Nee, zonder Nee, zonder

 
Het onjuist uitvoeren van de op mijnoefening.nl aangeboden oefeningen kan tot blessures of verergering van de klacht leiden. Neem daarom altijd eerst contact op met uw therapeut of arts, voordat u onze oefeningen uitvoert. Het uitvoeren van de oefeningen zonder voorafgaand consult bij een therapeut of arts is voor eigen risico. Mijnoefening.nl is niet aansprakelijk voor blessures of letsel als gevolg van het doen van de aangeboden oefeningen. Zie ook artikel 8 van onze algemene voorwaarden.

  • Oefeningen
  • Elleboog
  • Enkel en Voet
  • Heup
  • Knie
  • Lage rug
  • Midden rug
  • Nek
  • Schouder
  • Pols en Hand
  • Over ons
    • Contact

© Mijnoefening.nl 2018 | Disclaimer | Algemene voorwaarden |