De éénbenige squat is weer een stapje zwaarder dan de bekende tweebenige squat.

Bij rekoefeningen is het zeer belangrijk om de juiste spanning op te wekken.

Deze oefening lijkt op de oefening hiervoor

Evenwicht is onder andere afhankelijk van de stabiliteit en de samenwerking van spieren.

Het op één been staan vereist een goede samenwerking van spieren. Bij deze oefening is het dus belangrijk dat u zich focust op de beweging die u maakt.

De 'Squat' is uitgegroeid tot een populaire oefening binnen de sportwereld, maar ook op revalidatiegebied.

Deze uitvalspas zorgt voor het versterken van spieren rondom de knie en heup.

Deze oefening voor de heup helpt de spieren versterken. De beweging lijkt op een 'squat' beweging, maar dan vanuit een zittende positie.

Met deze oefening traint u de stabiliteit van de enkel en knie.

Bij een verminderde spierkracht is het nuttig om spierversterkende oefeningen te doen.