De beweeglijkheid van uw lichaam is afhankelijk van de mate waarin bewogen kan worden in uw gewrichten.

Wanneer de oefeningen regelmatig worden uitgevoerd, zullen de spieren minder stijf aanvoelen en wordt de beweeglijkheid verbeterd.

Om de spieren beter te kunnen bewegen en makkelijker te kunnen ontspannen, worden er rekoefeningen ingezet. De hoge spierspanning wordt hiermee verminderd.

Wanneer spieren te gespannen, of juist te zwak zijn, kan dit na verloop van tijd klachten opleveren.

Rekoefeningen voor de nek worden geadviseerd wanneer u in een hersteltraject van uw nekklachten zit.

Lichamelijke activiteit kan worden belemmerd door een verminderde beweeglijkheid in de gewrichten.

Spierversterkende oefeningen voor de nek kunnen goed helpen wanneer de wervelkolom niet naar behoren functioneert.

Vele onderzoeken laten zien dat zwakke spieren van de rug en nek een groot risico vormen voor boven- en middenrugklachten.

Voor het verminderen van nekklachten, zoals nekpijn of nekstijfheid, kunnen bewegingsoefeningen voor de nek goed helpen.